Монодиеты: Гречневая диета

[solamentemi]

Гречневая диета – одна из многих монодиет,
которые обещают, что вы, буквально за неделю, избавитесь от тех
нескольких килограммов, которые и мешают вам жить. Такие короткие сроки
гречневой диеты вполне объяснимы – нельзя питаться только одним
продуктом слишком долго! Даже таким полезным и богатым витаминами и
микроэлементами, как гречка.
Но чтобы она действительно
оказалось такой, при выборе крупы лучше остановиться на цельном,
необработанном ее варианте. Тогда вы будете получать во время гречневой
диеты и незаменимые растительные белки, и витамины группы В, которые
отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей, а также
гармонизируют работу нервной системы, что немаловажно для всех нас.
Одновременно вы обеспечите себя такими необходимыми микроэлементами как
железо, чтобы не было анемии, калий, который поддерживает оптимальное
кровяное давление, кальций - против кариеса, ломких ногтей и хрупких
костей, магний для нервной системы, и т.д. Очень ценна гречка и большим
количеством содержащегося в ней рутина, который укрепляет слабые стенки
сосудов, обеспечивая микроциркуляцию в самых разных органах.
А
благодаря максимальному содержанию клетчатки, гречка выводит из
организма ионы тяжелых металлов и холестерин, от которого, в конце
концов, страдают наши сосуды и сердце, и обеспечивает нормальное
пищеварение.
Гречневая диета очень проста по сути – крупу даже
варить не надо, всего лишь, промыв и перебрав, залить крутым кипятком и
оставить, можно в термосе, на ночь, в течение которой гречка настоится
должным образом и к утру будет готова к употреблению – вкусная и
рассыпчатая.
Крупа берется примерно из расчета 1-1,5 стакана (но
можно и больше) на 3-4 стакана воды. Этот объем съедается постепенно на
завтрак, обед и ужин, в перерывах - негазированная вода и чай без
сахара.
Как и все монодиеты, это строгая диета, самое большое
послабление при очень уж больших голодных страданиях – 1-2 йогурта или
пару фруктов. Если хотите действительно добиться очищения организма, во
время гречневой диеты не употребляйте соль, специи и сахар. А вот
обезжиренный кефир будет отличным спутником для каши. Он же поможет и
утолить разыгравшийся к ночи голод, ведь последний прием гречки должен
быть не менее, чем за 4 часа до сна. Зато есть ее можно, сколько угодно!
В этом плане гречневая диета – отличный вариант, едите досыта и
одновременно очищаете организм, который за неделю может сбросить, по
некоторым свидетельствам, до 10 кг. Достигнуть этого помогут и
очистительные клизмы, особенно, если периодически нет стула.
Но
не увлекайтесь – за гречневой диетой должен последовать перерыв
протяженностью хотя бы в месяц, а лучше в два. А чтобы удерживать
достигнутые результаты, можно использовать гречневые каши в качестве
завтрака, и не только – с овощами, мясом, рыбой, грибами и т.д. А для
сладкоежек – с орехами и сухофруктами, молоком и медом, свежими фруктами
и ягодами – пальчики оближете! По наблюдениям, самым эффективным
применение гречневой диеты оказывается, когда необходимо сбросить не так
уж давно набранные несколько килограммов, которых у вас раньше и в
помине не было – после отпуска, болезни, беременности, и даже вполне
понятного каждому человеку кратковременного периода лени!